Xp 其实我并没有放弃哦 Xp

最近的我已经没有再记录我的减肥日记了！很简单，一个字“懒”咯！但，这并不是表示我已经放弃了减肥计划哦！我每一天都有在注意饮食噢！虽然，我的进度很慢，但起码不会反弹，到现在为止已经少了3kg噢！这个星期，我并没有瘦到，因为我有吃正餐，但是我的体重并没有上升哦！我还是一定会继续努力的。。。只要相信自己一定能做到，只要自己有在努力，没有什麽事情是不能实现的。。。

=P 减肥停滞期 =P

引起停滞期的三大原因
减肥初期体重顺利下降，经过一段时间体重呈现僵持不下的状态，这就是所谓的停滞期。停滞期出自身体对减重的反弹作用，大多数人会在减肥一个月后进入停滞期。无停滞期体重直线下降是非常危险的，若1个月一口气减下10%的体重，很可能会造成无月经的后果。

一个月的减肥计划应以减去3%-5%体重为目标，超过此范围会引起身体更大的反弹，急着想赶快瘦身的你不可不注意！
身体进入停滞期有一定的流程，来看看停滞期前后身体内部在做些什麽吧！
step1 - 限制饮食减肥。
单以节食减肥，肌肉会连同脂肪一并掉落，尤其具散热和促进代谢功能的肌肉会比脂肪更快被减掉！
step2 - 营养不足而察觉，饥饿危机。
没有吃饱身体会察觉饥饿，当身体发现饥饿危机，就会派遣体脂肪前往支援。
step3 - 进入停滞期。
感到饥饿的身体逐渐储存营养，虽持持续节食，但因肌肉减少代谢也下降，而进入停滞期。
step4 - 跨越停滞期，体重再下降。进行和停滞期前一样的饮食节制计划，再加增强肌力运动，就能提高代谢再度开始瘦身！

体重降不下来的3个主因：
1. 反复不当的减肥！
因激烈的节食，流失大量肌肉，或单一减肥方法（如：吃苹果或断食法），当身体产生反弹作用时，却只增加脂肪，造成恶性循环，这种方式会造成基础代谢低下，形成不易瘦的体质。
2. 未以标准体重为目标！
人体以BMI值22为最佳体型，目标要以此为基础，设定太低的体重有危害身体健康的隐忧，若BMI值已达22，你仍对身材不满意，忽从减轻体重着手，宜转向运动以紧实身体曲线为目标。BMI值=体重(kg)/身高(m)2
3. 身理期前，体内的水分会增加。
因为身理期前两周开始排卵，女性荷尔蒙会自行储存水份，此时体重大约会增加2kg，身理期后体重自然下降。

^.^ 布丁与小女孩 ^.^

这是一碗很安静的布丁，但系。。。

有一只不知名的咸猪手静鸡鸡地把它偷走了。。。

原来，咸猪手的主人系这名小女孩！哈哈，被我捉到了，她笑得极心虚。。。

为了罚她，于是我就唔卑她吃蛋糕！如果她真的要吃蛋糕，就必须卑她的妈妈$$。。。我问她出几多卖起我点蛋糕？她说：let's me thinking 1st。。。她的手势话她需要时间念念喔！！！

 

终于，她念点数了。。。她说：五角钱卖起我点蛋糕。我说：慢慢等啦你。哈哈！！！

她不愤气，她就mari mari home，问上天可唔可以掉几条金条卑她卖起我点蛋糕甘话喔！真系被她激死。。。睇到她甘渴望吃蛋糕，于是我就。。。

叫她亲爱的daddy喂她吃一啖蛋糕甘大把咯！！！

今天，这名偷布丁的小女孩正在回忆昨晚的搞笑事件，她偷偷地笑了。。。

这个故事教训小孩子，唔好偷野吃啊！唔系，就会受到应有的惩罚噢！！！就好似这名偷布丁的小女孩甘。。。

The End

^^ 佩服日本人 ^^

昨天下了一整天的雨，感觉好怪哦！上网看到好多人发布一个可怕的消息，原来日本发生了大地震。。。知道了这个消息后，心里觉得事情不妙了！难道2012年就是世界末日，也不敢想太多了！如果真的会有世界末日的一天，想躲也躲不掉。。。

今天看到某个人的博客，就想分享给大家阅读。。。我真的真的很佩服日本人的毅力，日本国会那麽的先进就是他们有冷静又精明的头脑。。。

以下的文章是缨子写的：-

* 现在全东京电话都不能用，只有网络。所有人这时候都在走路回家，电车瘫痪。日本人只担心没食物。店长还很敬业的开店，怕大家没食物吃。只有超市关门，货物都倒了，无法营业。

** 几百人在广场避震完毕，整个过程，无一人抽烟。服务员在跑，拿来一切毯子，热水，饼干。所有男人帮助女人，跑回大楼为女人拿东西 ，接来电线放收音机。几个小时后，人散，地上没有一片垃圾。

** 地震後，日本三得利公司宣布所有販售機將免費供應飲料！日本的711和全家全部免费提供食品和饮水！渴了，自动贩卖机免费；饿了，便利店免费；累了，大超市开放避难；寂寞了，公众电话免费；听不懂日语，电视台中文喊话教怎么避难。這就是國家形象，日本雖然受災，日本人卻給世人上了一課。

* 一日本网友说：说句心里话，虽然我在日本，但其实庆幸是发生在日本，不然死伤人数肯定很恐怖，我相信全世界只有日本才可以把死伤降到最低！

http://www.jbtalks.cc/thread-957485-1-1.html这就是缨子的博客。。。 xP

^.^ 我的娇悄小魔怪 ^.^

星期六晚去pasar malam的途中。。。

哈哈哈！笑得劲似白痴。。。

星期日早上，我叫她笑笑，她很配合哦！

我叫她摆pose，她就摆了这个pose。。。超钟意这张哦！很kawaii噢。。。

忙碌的小魔怪。。。

等着daddy去街街。。。